セサミンの効果について

セサミンはゴマにごくわずか含まれる、ゴマリグナンの一種で健康によいと話題になっています。

セサミンの効果は多岐にわたるといわれていて、特に活性酸素を除去する効果があるといわれています。

活性酸素は老化の原因となるそうで、つまりアンチエイジングへの効果も期待できるということです。

セサミンは、エネルギーを作ったり、溜めたり、さまざまな物質の分解、解毒等を行い体内で一番酸素を使う肝臓でその効果を発揮することが最大の特長のようです。

さらに、セサミンにはミネラルやカルシウム、鉄分等が含まれているため、特に女性のカルシウム不足や、鉄分不足の改善への効果もあるといわれています。

しかし、セサミンはゴマにごくわずかしか含まれていないため、ゴマを食べることでセサミンを摂取するより、サプリメントで摂取したほうが効果的ともいわれています。